Ken je dat gevoel van aanhoudende pijn waar maar geen einde aan lijkt te komen? En al die fysieke therapieën en behandelingen die telkens maar tijdelijke verlichting geven, echter geen definitieve oplossing? Wellicht dat de sleutel tot jouw pijn weleens dieper kan liggen dan je denkt.

"I believe that the body remembers everything that ever happened to it." - John F. Barnes

'Breath is the bridge which connects life to consciousness, which unites your body to your thoughts.' - Thich Nhat Hanh. Ademen is leven en leven is ademhalen. Vanaf je geboorte tot aan je laatste ademteug is je ademhaling de verbinding met het leven. Zuurstof is de brandstof die je nodig hebt om te leven. Ademen is niet alleen maar zuurstof inademen en afvalstoffen uitademen, je laat ook spanning en pijn los. Een optimale ademhaling heeft invloed op je energie, je algemene welzijn en versterkt de verbinding tussen lichaam, geest en ziel. Je leeft bewuster en intenser. Het is een weerspiegeling van hoe je in het leven staat. Goed ademen is dus een geweldige voeding die we onszelf zomaar kunnen geven, en het maakt ons niet alleen gezonder, maak ook gelukkiger. Ademen gebeurt vanuit ons onderbewuste, het gaat vanzelf en we hoeven er geen moeite voor te doen, het gaat gewoon door als we slapen. Je ademhaling kan door stress echter wel worden verstoord waardoor je natuurlijke onderbewuste proces niet meer gaat hoe deze hoort te gaan. Je gaat bijvoorbeeld je adem inhouden of je gaat juist te snel ademen. Ademwerk of een ademsessie ondergaan is heel goed vanwege de integratie van fysieke, mentale en spirituele aspecten die aan onze ademhaling zijn verbonden. Het opent ons totale ademhalingssysteem en corrigeert oude, ineffectieve manieren van ademen. Verder leidt het tot stressreductie, meer zelfbewustzijn, heling van emotionele trauma's en meer spirituele verbondenheid. Er zijn veel verschillende soorten ademhalingstechnieken. Hier een aantal voorbeelden die mij helpen: De Wim Hof Methode - Adem krachtig in via je neus of mond, als een golf die het strand opkomt, eerst vul je de buik en dan je borst, tot je helemaal vol bent en dan via je mond weer helemaal uit. Na 30x in en uit ademen, hou je de adem vast op de uitademing totdat je weer een ademprikkel voelt. Deze cyclus kun je meerdere keren herhalen. De ademsessie is te vinden op Youtube. De 4-7-8 ademhalingsoefening van Andrew Weil - Adem 4 tellen in via je neus, houd 7 tellen vast, adem via je mond in 8 tellen uit. Lion's breath - Adem diep en krachtig in door je neus. Op de uitademing, gooi je je mond wijd open en steek je je tong uit, en terwijl je je longen volledig leegmaakt, maak je een stevig ‘ha’-geluid. Box breathing - Adem 4 tellen in via je neus, houd 4 tellen vast, adem 4 tellen uit via je mond, houd 4 tellen vast. Breath of fire - Adem kort in via je neus en duw vervolgens je adem krachtig uit door je neus, de focus ligt op de uitademing en de inademing volgt vanzelf. Adem in een hoog tempo en span je buikspieren goed aan. Alternate nosetril breathing - Adem in door je linker neusgat terwijl je je rechterneusgat dichtdrukt, dan druk je beide even dicht en daarna adem je door je rechter neusgat uit, dan adem je rechts in, druk je rechterneus weer dicht en adem links uit en weer in. De Yoga ademhaling - Adem diep in je bekken in en laat je adem helemaal omhoog komen alsof je een fles van onder naar boven vult met lucht. Adem dan langzaam van boven naar beneden weer helemaal uit tot aan je bekken. Shamanic Breathing - Adem via je mond eerst via je buik in, dan via je borst in en adem weer via je mond helemaal uit. Trauma Release Breathwork - TRB is een verzamelnaam voor een aantal krachtige vormen van ademwerk. Al deze vormen van ademwerk hebben één gemeenschappelijk doel, namelijk het bevrijden van oude trauma en opgeslagen energie. Bij mij kun je een TRB sessie boeken, kijk hier voor meer informatie. Er zijn nog veel meer varianten van ademhalingstechnieken te vinden, en de een is niet beter dan de ander. Ook zijn ze op verschillende momenten en verschillende situaties van toepassing. Probeer ze uit, ervaar welke voor jou werkt en welke jij fijn vind. Just keep breathing!

Emotion is created by motion. Whatever you're feeling right now is related to how you're using your body. - Tony Robbins.

'Everything is energy and that's all there is to it. Match the frequency of the reality you want, and you cannot help but get that reality. It can be no other way. This is not philosophy. This is physics.' - Albert Einstein Alles is energie, en daarmee heeft alles een trilling. Energie is de basis van al het leven en alles is verbonden met elkaar. Ooit wetenschappelijk aangetoond door onder andere Albert Einstein. Dus ook jouw lichaam, je emoties, je gedachten en de woorden die je uitspreekt zijn vormen van energie. Alles in het lichaam heeft zijn eigen trilling of frequentie. Wanneer deze frequenties verstoord worden, ontstaat er disbalans in ons lichaam en vermindert de functie van een cel, weefsel, orgaan of wat er dan ook verstoord is. Het menselijk en dierlijk lichaam zit zeer slim in elkaar. Wanneer iets niet helemaal 100% functioneert, heeft het lichaam allerlei manieren om het slecht werkende deel te compenseren. Zo probeert het lichaam balans en harmonie te behouden. Een lichaam is dus prima in staat om disbalans te compenseren, alleen kost dat erg veel energie en levert het stress op voor je lijf. Kortdurende stress is geen probleem, maar als stress lange tijd aanhoudt, dan ondervind je er last van. Een hoge frequentie brengt je in flow. Dat zorgt ervoor dat je makkelijker in contact komt met overvloed, inspiratie en je intuïtie. Omdat we erg gevoelige wezens zijn kunnen we gemakkelijk energie frequenties uit de omgeving oppikken. Volgens de wet van de aantrekkingskracht trekken wij de energie frequentie aan die wij zelf uitzenden. Dus eigenlijk is het zo dat wanneer je negatieve energie uit de omgeving voelt is dat een signaal dat je eigen energie omhoog mag. Zit je daarentegen goed in je vel, dan is jouw krachtveld groot en energie hoog en heb je geen last van een lage trilling van iemand anders. Je stuurt dan een hoge trilling de wereld in en zal daarvan uit ook dingen met een hoge trilling aantrekken.  Je hebt dus veel invloed op de hoogte van je frequentie. Hoe kun je jouw frequentie verhogen? Onder andere door bijvoorbeeld: Contact te maken met de natuur. Maak een wandeling op blote voeten door het bos of op het strand. Je lichaam te voeden met gezonde natuurlijke producten. Vermijd suiker, alcohol, caffeïne en e-nummers. Drink voldoende bronwater. Je te omringen met mensen waar je energie van krijgt. Dagelijks te mediteren, wees bewust en in het hier en nu. Vanuit je hart en vanuit liefde te leven. Wees dankbaar en oordeel niet. Dans, beweeg of beoefen een sport waar je energie van krijgt. Het verleden los te laten, jezelf en anderen te vergeven. 'Als je het Universum wilt begrijpen, denk dan in energie, in frequentie en vibratie. - Nicola Tesla