HRG Methode: Lichaamsgerichte gedragstherapie, want je lichaam vertelt altijd de waarheid

• Echte verandering begint bij bewustwording en het doorbreken van diepgewortelde gedragspatronen. De gedragstherapie gebaseerd op de HRG-methode is ontworpen om je te helpen los te komen van overlevingsmechanismen en je te begeleiden naar een leven in balans, rust en zelfvertrouwen.

• We brengen je automatische stressreacties en reactiepatronen in kaart, zodat je leert herkennen wat er in je lichaam gebeurt. Met lichaamsgerichte oefeningen versterken we stap voor stap je vermogen om jezelf en je emoties te reguleren, spanning en trauma los te laten en je weer veilig en verbonden te voelen met jezelf en in contact met anderen. Zo leer je je zenuwstelsel opnieuw te programmeren en tot rust te brengen, als een soort reset.

• Een praktische en effectieve totaalaanpak doordat we kijken naar het geheel van lichaam, geest en omgeving om duurzame verandering te realiseren. We gaan niet continu graven in het verleden en blijven niet eindeloos praten, maar we herprogrammeren je lichaam en met name het zenuwstelsel. Door de praktische oefeningen ervaar je direct het effect van de trainingen en kun je het nieuwe aangeleerde gedrag direct toepassen.
  

Voor wie is deze therapie geschikt?

Deze therapie is bedoeld voor iedereen die:

• Moeite heeft met het aangeven van grenzen
  
• Zich laat beïnvloeden door anderen
  
• Worstelt met emotieregulatie
• Het gevoel heeft continu 'aan' te staan
• Wil werken aan traumaverwerking
• Zijn of haar zelfvertrouwen wil versterken
• Angsten wil verminderen
• Concentratieproblemen ervaart
• Wil leren opkomen voor zichzelf
• Doorzettingsvermogen en motivatie wil verbeteren
• Boosheid beter wil begrijpen en hanteren

Wat levert deze therapie je op?

Door te werken aan je gedrag, lichaam en emotionele systeem, kun je onder andere dit ervaren:

Innerlijke rust en regulatie

• Je overlevingsmechanisme komt tot rust
• Je zenuwstelsel leert schakelen tussen actie en ontspanning
• Je emoties worden beter gereguleerd, zonder ze te onderdrukken
• Je ervaart minder stress, angst en onrust

Dieper contact met jezelf

• Je sociaal-emotionele systeem wordt geactiveerd
• Je zelfvertrouwen groeit van binnenuit
• Je voelt je veiliger in je lichaam en je relaties
• Je wordt zelfbewuster en daadkrachtiger
• Je ervaart meer rust in je hoofd én in je lijf

Doorbreken van oude patronen

• Je herkent en doorbreekt automatische reacties en gedragspatronen
• Je gaat bewuster communiceren, met meer verbinding en minder ruis
• Je leert invloed van buitenaf los te laten en je eigen koers te varen
• Je stelt heldere grenzen zonder schuldgevoel
• Je leert omgaan met weerstand, tegenslagen en moeilijke emoties

Focus en richting

• Je concentratievermogen verbetert
• Je handelt doelgerichter, met meer helderheid
• Je behaalt makkelijker je doelen omdat je interne blokkades zijn opgeruimd
• Je voelt wat écht belangrijk voor je is en durft daar ook voor te gaan

Herstel op diepe lagen

• Je verwerkt oude pijn en trauma op een lichaamsgerichte manier
• Je creëert nieuwe, gezonde verbindingen met jezelf en je omgeving
• Je leert vanuit vertrouwen te leven in plaats van controle



Ben je klaar om jouw oude patronen los te laten en te vervangen voor nieuw gewenst gedrag? Boek dan jouw gratis training en ervaar het zelf!